A atividade física contribui para a redução do risco de fratura de duas formas principais: 1. O impacto do exercício (caminhada, dança, corrida) é capaz de aumentar a densidade mineral óssea, preservando assim a massa óssea; 2. A atividade física regular pode ajudar a prevenir as quedas que ocorrem devido a alterações do equilíbrio e da diminuição da força muscular e da resistência, que comumente ocorrem com a idade.