Como manter a perda de peso no longo prazo? É sabido que o gasto calórico diário (ou gasto energético diário) reduz após a perda de peso, facilitando o reganho de peso no médio e longo prazo. Por isso, indivíduos que perderam peso devem realizar aproximadamente 60 minutos de exercício por dia, idealmente 5 vezes por semana, para manutenção do peso!