Confira a seguir algumas sugestões de como reorganizar o seu ambiente alimentar para aumentar a chance de sucesso:

1. Mantenha distância de alimentos problemáticos, preferencialmente deixando de comprá-los ou mantendo-os fora de vista;

2. Sempre tenha uma variedade de alimentos de baixa caloria a sua volta;

3. Não fique longos períodos sem se alimentar, pois isto pode levá-lo ao comer em excesso tanto por fome quanto por gula;

4. Envolva-se em atividades prazerosas que não incluam comida. O engajamento em atividades lúdicas reduzirá a sua ansiedade em relação à comida.