Dica para o final de ano:  manere na ingestão de álcool! Neste período mais festivo do ano, tente controlar a ingestão de bebidas alcoólicas para manter a perda de peso obtida ao longo do ano!  Uma das formas de controlar a ingestão é intercalando a bebida com água, água saborizada, limonada, são algumas alternativas. Além disso, planeje antecipadamente o quanto irá beber. Evite que sirvam enquanto o copo ainda não está vazio. Evite também coqueteis doces, preparados com açúcar, pois estes contêm uma quantidade grande de calorias sem dar saciedade. Além disso, a maior  ingestão de bebidas alcoólicas reduz o nosso limiar para ingestão alimentar em excesso, especialmente doces!