Aproveita o início do ano para começar alguma atividade que lhe dê prazer! A prática regular de exercícios tem inúmeros benefícios em diversos sistemas no organismo, com benefícios demonstrados desde a redução da mortalidade geral até estímulo à formação de novos neurônios e consequente melhora da função cognitiva como um todo. Mas entenda que aumentar a atividade física por si só não é uma estratégia eficaz para promover a perda de peso uma vez que o déficit energético criado pelo exercício geralmente é menor e requer muito mais esforço quando comparado ao déficit energético criado por uma redução de calorias na dieta. Embora a prática regular de exercício físico seja menos efetiva para indução de perda de peso, ela se torna fundamental para manutenção do peso perdido!