Quando comemos sentado, devagar e prestando atenção você:

- terá mais consciência do quanto está comendo realmente

- desfrutará mais daquilo que está comendo, ao perceber melhor o sabor e a textura dos alimentos

- terá mais satisfação visual ao ver a comida toda arrumada no prato

- terá mais satisfação física, uma vez que comer devagar faz com que o cérebro emita sinais de saciedade antes que você coma em excesso!