Não rotule os alimentos em "proibidos" versus "permitidos"!

Ao rotular os alimentos você terá mais dificuldade no controle da alimentação. Quando comemos algo que consideramos “proibido” temos a tendência de comer de forma transtornada, sem controle e em excesso, uma vez que aquele alimento, por ser considerado proibido, nunca mais poderá ser ingerido!!

Por isso, essa categorização em apenas 2 extremos, alimento bom ou ruim, de nada contribui para uma relação saudável com a comida!

Entenda que simplesmente alguns alimentos você poderá comer mais e outros, menos!

O segredo está em encontrar o equilíbrio!