Você sabia que as atividades do dia a dia (atividade física espontânea, não programada) como, por exemplo, subir de escadas em vez de elevador ou escada rolante, fazer as tarefas de casa, ir de bicicleta ao trabalho, podem aumentar o nosso gasto energético total em até 800 kcal por dia? Então, vamos começar a se movimentar mais!