A doença coronariana é a principal causa de morte no Brasil. Recomenda-se a determinação do colesterol para crianças e adolescentes entre 2 a 19 anos quando: 1. História familiar de dislipidemia (colesterol elevado) ou manifestação de aterosclerose prematura; 2. Clínica de dislipidemia; 3. Presença de outros fatores de risco; 4. Doenças como hipotireoidismo, problema renal, imunodeficiência, etc; 5. Medicações que possam elevar o colesterol, como anticoncepcional, corticoide, antirretrovirais.

Durante a gravidez o útero faz uma pressão sobre o intestino, causando constipação (intestino preso). Ingerir alimentos ricos em fibras como alimentos com a casca, crus, grãos integrais e produtos integrais ajuda no funcionamento do intestino. Para se beneficiar de todas essas propriedades das fibras deve-se aumentar também a quantidade de líquidos por dia.

Mito ou verdade: Comer carboidrato à noite engorda? Não! Comer carboidrato à noite não engorda!! O que importa é quanto você consome ao total no dia!

Embora não sejam tão claros os fatores desencadeantes do diabetes melito tipo 1 em indivíduos suscetíveis, estudos têm mostrado que o estímulo ao aleitamento materno e a não administração do leite de vaca nos primeiros 3 meses de vida são medidas que reduzem o risco do seu surgimento.

Você sabia que, além da hiperlipidemia primária (condição genética em que herdamos uma predisposição para aumento dos lipídios no sangue), diversas doenças e condições podem levar à hiperlipidemia secundária (aumento dos lipídios no sangue sem causa genética). Abaixo, uma lista das principais causas de hiperlipidemia secundária: * Diabetes melito tipo 2 * Consumo excessivo de álcool * Hipotireoidismo não tratado * Tabagismo * Obesidade * Insuficiência renal crônica * Doença hepática

Para pacientes que perderam peso e estão em manutenção, pelo menos 60 minutos de exercício por dia são necessários para evitar o reganho de peso!

Você sabia que caminhar entre 150 a 250 minutos por semana (equivalente a 30 minutos por dia, durante 5 a 7 dias por semana), aumentará o seu gasto energético em 1000 a 1200 calorias por semana ou aproximadamente 150 calorias por dia?!

O exercício programado, aeróbico ou resistido, é capaz de reduzir a hemoglobina glicada em pacientes com diabetes melito tipo 2 em aproximadamente 0,5 a 0,7%* Hemoglobina glicada: corresponde à média da glicemia dos últimos 3 meses

O consumo médio de sal recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 5 gramas ao dia. Os brasileiros consomem em média 11,4 gramas por dia. A redução do consumo de sal para até 6 gramas por dia é capaz de reduzir a pressão arterial em até 8 mmHg.

Mulheres na pós-menopausa precisam ingerir cerca de 1200 mg de cálcio por dia. Uma regrinha prática: 1 xícara de leite (200 ml) ou 1 copo de iogurte (200 ml) ou 1 fatia de queijo ou 1 xícara de vegetais de cor verde escuro (couve, brócolis, agrião). Qualquer uma das opções acima equivalem a aproximadamente 200 mg de cálcio cada uma.