Dezembro é uma época que altera muito a nossa rotina: as crianças entram em férias, muitos encontros, formaturas, casamentos, aproximam-se as festas natalinas e o ano novo. A chegada do final do ano aponta àquilo que se foi, que se perdeu e as expectativas do que esta por vir, o “novo” carregado de medos e receios de que se repitam as mesmas frustrações. É um período de muita angústia e ansiedade, ficamos mais sensíveis, reflexivos, suscetíveis às saudades, alegrias, tudo num misto de emoções que por vezes são solucionadas, adoçadas ou anestesiadas num bom prato de comida, naquele doce “maravilhoso” ou naquela bebida preferida!!!

Cada um passa por essa época a sua maneira. Alguns com mais entusiasmo, outros mais carregados de dores e mágoas, mas não escapamos às mudanças. “Adeus ano velho, Feliz ano novo”! Somos demandados: Quais são seus projetos, sonhos e desejos para o novo ano? Para que esse final de ano possa ser aproveitado com tranquilidade e que seus projetos e desejos não sejam deixados de lado, pensei em conversarmos sobre algumas maneiras de enfrentarmos esse período com leveza e tranquilidade, de forma saudável, conectados com a saúde e o bem estar.

Enfrente! Indague os motivos pelos quais está adiando novamente suas decisões. É muito comum ouvirmos que é mais fácil deixar passar as festas para começar a dieta e a atividade física. É fácil continuar onde estamos, difícil é ter forças para resistir e empreender uma nova atitude diante de tantas tentações. Seja forte e esteja comprometido com seus projetos, conecte-se com o que de fato tem valor. Deixar para depois não resolve o problema, somente adia e dificulta ainda mais. É o conhecido efeito do cheque pré-datado, é iludir-se ao pensar que haverá uma mágica para solucionar o problema.

Planeje! Se você começar agora pode até ser que não consiga concretizar 100% dos seus planos, mas o que for feito será mais do que não fazer nada. Por si só, o final de ano desperta a falsa impressão de que temos que estar bem, felizes, realizados e magros. Isso é uma ilusão que gera um efeito devastador, causando momentos de angústia, dor e tristeza. A contagem regressiva não precisa ser adiada ou evitada, essa angústia pode trabalhar a seu favor e de forma positiva. Esse pode ser um momento de rever as escolhas, parar e olhar para dentro de si, questionar o que tem feito da vida e o que faz você sentir-se frustrado e fracassado. Isso possibilita novas resoluções e pode ser uma ótima oportunidade para experimentar novos prazeres como por exemplo se envolver mais com as pessoas. Disponha-se a ajudar, tire as fotos, coloque a música, converse mais, tudo que desvie sua atenção das tentações e lhe ocupe. Afinal de contas esse é o principal objetivo da comemoração: a reunião, a proximidade, a confraternização, a gratidão. Seja criativo!

E claro que não dá para não pensar na comida, afinal de contas ela vai estar lá! Tenho visto que a comida não esta sendo utilizada com o objetivo que se propõe, que é: nutrir e nos manter vivos e saudáveis. Ela não deve servir para preencher o vazio, curar mágoas e ressentimentos. Cada coisa em seu lugar. O desejo não pode ser comandado pelo estômago e sim pelo cérebro.

Portanto, busque o meio termo, o caminho do meio, controle-se, não há necessidade alguma de provar tudo. Quem muito prova acaba não saboreando nada! Essa não será a última refeição da sua vida! Faça escolhas, se você não fizer alguém o fará e pode NÃO ser o que você realmente deseja. Não aceite qualquer prazer, prefira qualidade à quantidade. Você não está sozinho, estamos sempre acompanhados de nossos medos, receios e também de outras pessoas que sentem e sofrem desse mesmo dilema. Não fique em isolamento domiciliar, isso agrava sua tristeza, abala sua autoconfiança e o desmotiva; peça ajuda àquele amigo, parente ou conhecido que você sabe que leva uma vida regrada e dá valor à saúde. Aproxime-se de pessoas que estejam com a mesma vibração e objetivos que os seus. É muito fácil nos sabotarmos. E conte principalmente com seu médico, com seu psicólogo(a), nutricionista e com todos aqueles que de alguma forma estão envolvidos com você e por você!

Surpreenda-se, seja seu melhor presente e aproveite!

Fabiana Alves Pereira

Psicóloga, Psicanalista

Especialista em Transtornos Alimentares

CRP/RS 07/20146