Entendo que o trabalho da Dra. Milene vem antes de dietas e aparência. Como médica, o foco é a saúde, buscando sempre a causa raiz do problema ao invés de trabalhar na consequência (como a maioria faz e acaba sendo algo similar a "enxugar gelo" ou tendo o famoso "efeito rebote").
Primeiro ponto: entendi que estava doente e que a cura passava pelos alimentos que eu estava ingerindo. Foi 1 ano de tratamento, com uma eliminação de peso nada agressiva, mas gradual e constante. Consulta dura 1 hora, extremamente detalhada e com diagnóstico apurado. Hoje eliminei 14Kg, me exercito 6x por semana e todas roupas caem "como uma luva" - minha disposição para o trabalho e vida pessoal melhoraram muito. Recomendo fortemente!

A maioria das fraturas ocorre em homens e mulheres com osteopenia ou baixa massa óssea. Abaixo, os principais fatores de risco para fratura, independente da massa óssea: 1. Idade avançada; 2. Fratura prévia com trauma mínimo; 3. Terapia crônica com corticoide; 4. Baixo peso (abaixo de 58 kg); 5. História familiar de fratura de quadril; 6. Tabagismo; 7. Consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Ecografia de tireoide não avalia a funcionalidade da glândula, não sendo, portanto, útil para avaliação de pacientes referindo sintomas compatíveis com hiper ou hipotireoidismo. Nestes casos, um TSH é suficiente na grande maioria dos casos!

A ecografia de tireoide deve ser realizada de forma bastante criteriosa tendo em vista todo impacto negativo quando mal solicitada!

Estudos observacionais têm demonstrado menor risco de diabetes tipo 2 em indivíduos que ingerem regularmente 4 ou mais xícaras de café por dia em relação àqueles que ingerem menos do que 2 xícaras por dia!

Indivíduos com parentes de primeiro grau com diabetes tipo 2 apresentam um risco duas a três vezes maior de desenvolver diabetes comparados àqueles sem história familiar da doença. O risco chega a ser 5 a 6 vezes maior naqueles com história familiar materna e paterna!

Você sabia que dormir bem é importante para a manutenção de um peso saudável? Dormir poucas horas por dia (menos do que 6 horas) está associado ao aumento da fome e a maior vontade por alimentos ricos em gorduras e açúcares!

Atividade física representa a principal ferramenta que pode ser usada para manutenção do gasto calórico após a perda de peso!

Para mulheres com perda de massa óssea (osteopenia ou osteoporose), exercícios com algum impacto (caminhada, corrida), força ou resistência progressiva (musculação, pilates), cerca de 30 minutos, 3 vezes por semana, melhoram a massa óssea, reduzem o risco de quedas e fraturas!

Perder peso rapidamente não aumenta o risco de reganho rápido! O que define a recuperação do peso não é a velocidade de perda mas sim a adesão no longo prazo!

O consumo de creatina tem se mostrado efetivo na melhora do desempenho esportivo, principalmente em modalidades de curta duração, alta intensidade e períodos curtos de recuperação.  A suplementação parece mais efetiva entre indivíduos com níveis iniciais baixos deste composto nos músculos, como vegetarianos e idosos.